{"version":"1.0","provider_name":"101 kg-r\u00f3l 62-re...","provider_url":"https:\/\/sikerultfogyni.cafeblog.hu","author_name":"hapcivirag","author_url":"https:\/\/sikerultfogyni.cafeblog.hu\/author\/hapcivirag\/","title":"Kihagy\u00e1s ut\u00e1n...","html":"

 <\/SPAN><\/SPAN><\/P>\r\n

Kisebb kihagy\u00e1s ut\u00e1n I\u2019m back! :D Egy hete nem voltam gyalogolni. M\u00e1r veszett\u00fcl hi\u00e1nyzik, de ma sem mentem, mert esett (mit esett?! Szakadt!) az es\u0151. Ezt-azt megn\u00e9ztem m\u00e9g a gyalogl\u00e1ssal kapcsolatban \u00e9s megnyugodtam: j\u00f3l csin\u00e1lom. :) H\u00e1rom emberk\u00e9nek is kell v\u00e1laszoljak itt \u00e9s most: Eperke, Kincs \u00e9s Nagyiv\u00e1n (\u00e9s persze m\u00e9g sok mindenkinek Rajtatok kereszt\u00fcl\u2026 ;) ).<\/SPAN><\/FONT><\/SPAN><\/P>\r\n

Sz\u00f3val, Eperk\u00e9nek: olvastam a blogodat \u00e9s l\u00e1tom, hogy nagyon magad alatt vagy. Szeg\u00e9nyk\u00e9m! A pattan\u00e1sokkal kapcsolatban: v\u00e9rv\u00e9telen \u00e9s allergia-vizsg\u00e1laton volt\u00e1l m\u00e1r?! Az \u00f6cs\u00e9m p\u00e9ld\u00e1ul a csokit\u00f3l lett ragya (\u00e9n meg menzesz el\u0151tt egy h\u00e9ttel kezdek el dupla-tripla pattan\u00e1sokat hordani\u2026 \u00c9s egy h\u00e9ttel el\u0151tte r\u00e1mj\u00f6n a zab\u00e1l\u00f3-betegs\u00e9g: folyamatosan \u00e9hes vagyok, olyankor szoktam el\u00e9rni a s\u00falyom fels\u0151 hat\u00e1r\u00e1t. Azt\u00e1n arckr\u00e9mben sem mindegy, milyet haszn\u00e1lok, van, amelyikt\u0151l megdupl\u00e1z\u00f3dik a sz\u00e1muk \u2013 de csak 2-3 h\u00e9t haszn\u00e1lat ut\u00e1n\u2026). Az a baj, hogy a pattan\u00e1sok ellen \u00e9n sem tudok semmi praktik\u00e1t, \u00fagy meg f\u0151leg nem, hogy m\u00e1r milli\u00f3 orvost is v\u00e9gigj\u00e1rt\u00e1l\u2026 Az allergia (vagy \u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g) lehet egy el\u00e9g sarkalatos pont szerintem. Azt\u00e1n, ami kap\u00e1sb\u00f3l eszembe jutott: eszel te norm\u00e1lisan?! Sok embern\u00e9l \u00fagy n\u00e9z ki a fogy\u00f3k\u00fara, hogy alig eszik valamit napokig-hetekig \u2013 \u00e9s nem \u00e9rti, hogy mi\u00e9rt lesz egyre f\u00e1radtabb, ingerl\u00e9kenyebb, egyre gyakrabban n\u00e1th\u00e1s, beteg stb. Esz\u00fckbe sem jutnak a hi\u00e1nybetegs\u00e9gek! Mint ahogyan az sem, hogy az emberi testnek bizony sz\u00fcks\u00e9ge van egy bizonyos kal\u00f3ria-bevitelre a mindennapi veget\u00e1l\u00e1shoz! Nem vett\u00e9l \u00e9szre v\u00e9letlen\u00fcl \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9st az \u0151r\u00fclt fogy\u00f3k\u00far\u00e1d \u00e9s a pattan\u00e1sok megjelen\u00e9se k\u00f6z\u00f6tt??? Nem tartom elk\u00e9pzelhetetlennek\u2026<\/SPAN><\/FONT><\/SPAN><\/P>\r\n

M\u00e9g valami fontos dolog az \u00e9tkez\u00e9ssel kapcsolatban, amit eddig nem \u00edrtam le: mi\u00e9rt is nem megfelel\u0151 a fogy\u00f3k\u00fara mozg\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl? No ez az\u00e9rt nem annyira mag\u00e1t\u00f3l \u00e9rtet\u0151d\u0151, hogy b\u00e1rki r\u00e1j\u00f6hetne j\u00f3zan paraszti \u00e9sszel. Az\u00e9rt nem, mert a mozg\u00e1sszeg\u00e9ny fogy\u00f3k\u00fara sor\u00e1n NEM A ZS\u00cdRB\u00d3L, HANEM AZ IZOMB\u00d3L FOGYUNK!!! \u2013 T\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt ez\u00e9rt is \u00edrtam, hogy a m\u00e9rleg abszol\u00fate \u00e9s teljesen felesleges dolog egy fogy\u00f3k\u00far\u00e1hoz. A zs\u00edrsz\u00f6vet az, amely a legtov\u00e1bb ellen\u00e1ll a fogy\u00f3k\u00far\u00e1nak, a szervezet ahhoz ny\u00fal hozz\u00e1 legk\u00e9s\u0151bb \u2013 nan\u00e1, hiszen v\u00e9szhelyzet eset\u00e9re van elrakt\u00e1rozva! El\u0151bb sz\u00e9pen az izomb\u00f3l fogyunk. Teh\u00e1t el\u0151fordulhat az, hogy valaki a m\u00e9rleg szerint szuperj\u00f3l halad a fogy\u00f3k\u00far\u00e1j\u00e1val, de ha elmegy egy testzs\u00edrsz\u00e1zal\u00e9k-m\u00e9r\u00e9sre, bizony gusztustalan eredm\u00e9ny sz\u00fcletik! R\u00f6viden: elfogytak az izmok, a h\u00e1j meg maradt. Ez nem a kev\u00e9s kil\u00f3t\u00f3l f\u00fcgg, nem azon m\u00falik. R\u00e1ad\u00e1sul k\u00edv\u00fclr\u0151l csak a fogy\u00e1s vehet\u0151 \u00e9szre. Viszont roppant m\u00f3don eg\u00e9szs\u00e9gtelen! Valakin van 20 kil\u00f3 izom \u00e9s 20 kil\u00f3 zs\u00edr (v\u00e9gtelen primit\u00edv p\u00e9lda, de legyen). Elkezd fogy\u00f3zni mozg\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl kev\u00e9s ev\u00e9ssel \u00e9s lead 10 kil\u00f3t. \u00c9s hogy n\u00e9z ki ezek ut\u00e1n a teste? 10 kil\u00f3 izom \u00e9s 20 kil\u00f3 zs\u00edr!!! Vagyis egyenes \u00fat a magas koleszterin-szinthez, az erek elmeszesed\u00e9s\u00e9hez, a koszor\u00fa\u00e9r-probl\u00e9m\u00e1khoz\u2026<\/SPAN><\/FONT><\/SPAN><\/P>\r\n

Egy\u00e9bk\u00e9nt a fogamz\u00e1sg\u00e1tl\u00f3s-b\u0151rsz\u00e9p\u00edt\u0151s gy\u00f3gyszert\u0151l ne f\u00e9lj, \u00e9n \u00e9veken kereszt\u00fcl szedtem, r\u00e1ad\u00e1sul el\u00e9g durv\u00e1t, soha nem volt panaszom a s\u00falyom v\u00e1ltoz\u00e1s\u00e1ra. Szerintem ebben egy j\u00f3 adag hiszt\u00e9riakelt\u00e9s is van. Csak hogy legyen mire fogni\u2026<\/SPAN><\/FONT><\/SPAN><\/P>\r\n

Az \u00c1ltalad le\u00edrtakb\u00f3l l\u00e1tom, hogy el\u00e9g szarul vagy lelkileg, csak sajnos ezen t\u00e1vgy\u00f3gy\u00edt\u00e1ssal, messzir\u0151l nem lehet seg\u00edteni. S\u0151t. K\u00f6zelr\u0151l sem. Ezen tulajdonk\u00e9ppen Te tudsz csak seg\u00edteni. \u00dagy, hogy fel\u00e1llsz, abbahagyod az \u00f6nsajn\u00e1latot \u00e9s az \u00f6nut\u00e1latot, leporolod magad \u00e9s hat\u00e1rozottan ki\u00e1llsz saj\u00e1t magad\u00e9rt. Nem keltesz magadban lelkiismeret-furdal\u00e1st egy kurva sajtos kifli miatt (ha ez megnyugtat: \u00e9n konzekvens \u00e9jjeli ev\u0151 vagyok p\u00e9ld\u00e1ul. Eg\u00e9sz nap nem \u00e9rek r\u00e1, est\u00e9re meg\u00e9hezem\u2026 Direkt figyelem magam, h\u00e1t, az itteni fogyis-le\u00edrommiteszem-aligeszemvalamit blog\u00edr\u00f3khoz k\u00e9pest elrettent\u0151 mennyis\u00e9get vagyok k\u00e9pes megenni \u2013 ma pl. k\u00e9t t\u00e1ny\u00e9r h\u00fasos makar\u00f3nit, majd f\u00e9l zacsk\u00f3 levesgy\u00f6ngy\u00f6t \u2013 igaz, eg\u00e9sz nap ezt ettem, eb\u00e9dre, vacsor\u00e1ra \u00e9s \u00e9jjelire. Vagy\u2026 D\u00e9lben dobozos Norbis kaja k\u00e9t kiflivel \u00e9s egy pog\u00e1cs\u00e1val, majd este k\u00e9t szelet szal\u00e1mis keny\u00e9r. Vagy\u2026 D\u00e9lel\u0151tt egy f\u00e9l zacsk\u00f3 kaka\u00f3s keksz, d\u00e9lut\u00e1n egy szelet s\u00fclt oldalas z\u00f6lds\u00e9ges kukoric\u00e1val \u00e9s egy f\u00e9l kil\u00f3 eperrel. Azt\u00e1n\u2026 L\u00e1ssuk csak\u2026 Persze, van, amikor t\u00e9nyleg alig eszem, az is el\u00e9g eg\u00e9szs\u00e9gtelen. Mondjuk eg\u00e9sz nap semmi, este 2 sajtburger. Ilyen is el\u0151fordul, \u00e1tlag hetente egyszer. Igaz, amiket itt le\u00edrok, azok mind egy napi adagok\u2026 \u00cdrtam m\u00e1r: nem vagyok hajland\u00f3 fogy\u00f3k\u00far\u00e1zni. \u00c9hezni igen, mert nem \u00e9rek r\u00e1 enni, de azt\u00e1n bep\u00f3tolom\u2026).<\/SPAN><\/FONT><\/SPAN><\/P>\r\n

Ne csod\u00e1lkozz, hogy a mozg\u00e1sra nem b\u00edrod magad r\u00e1venni. Amit olvastam, h\u00e1t az igen elrettent\u0151 volt. Minden nap sz\u00e9thajtottad a testedet, ne csod\u00e1ld, hogy most sztr\u00e1jkol! Az \u00fagy nem megy, hogy teljes g\u0151zer\u0151vel beleveted magad az edz\u00e9sbe \u00e9s azt te majd minden \u00e1ldott nap b\u00edrni fogod! \u00c9s meddig?! Ez \u00e9letm\u00f3d k\u00e9rd\u00e9se, \u00fagy \u00e9s azt egy\u00e9l, \u00fagy \u00e9s azt sportolj, hogy eg\u00e9sz \u00e9letedben azt fogod enni \u00e9s azt a mennyis\u00e9get fogod sportolni! Amit te csin\u00e1lt\u00e1l, az hossz\u00fat\u00e1von nem tarthat\u00f3 fenn! Persze, erre \u00edrhatod, hogy de te r\u00f6vidt\u00e1von akarsz lefogyni \u00e9s csak addig csin\u00e1lod\u2026 \u00c9n meg erre azt \u00edrom, hogy igen, de akkor a s\u00falyod is csak r\u00f6vidt\u00e1von lesz a neked megfelel\u0151\u2026 Ez nem k\u00fara k\u00e9rd\u00e9se! Ez \u00e9letm\u00f3d k\u00e9rd\u00e9se! Egy (k\u00e9t, t\u00f6bb) fogy\u00f3k\u00far\u00e1t\u00f3l le lehet fogyni, de ahogy abbahagyja az ember, azonnal visszaj\u00f6nnek a kil\u00f3k! Ez tuti! \u2013 Ez is tapasztalat\u2026 :(<\/SPAN><\/FONT><\/SPAN><\/P>\r\n

Hat hete \u00e9hezel, \u00e9s csod\u00e1lkozol, hogy fal\u00e1si rohamaid vannak?! Ez \u00edgy biztosan nem fog menni! Mi\u00e9rt gondolod, hogy b\u00fcntetlen\u00fcl kizs\u00e1km\u00e1nyolhatod a testedet? Azt a testet, amit szeretned k\u00e9ne, \u00e9s k\u00f6zben meg ut\u00e1lod\u2026<\/SPAN><\/FONT><\/SPAN><\/P>\r\n

Csajok, mikor lesz v\u00e9ge annak, hogy lelkiismeret-furdal\u00e1ssal nyeltek le minden egyes rohadt falatot, ami \u00edzlik?! Mi\u00e9rt j\u00f3 ez?! J\u00f3 mazochist\u00e1nak lenni? J\u00f3 bezab\u00e1lni a soknapos \u00e9hez\u00e9s ut\u00e1n \u00e9s ut\u00e1na r\u00e1\u00e1llni a m\u00e9rlegre \u00e9s okot adni magatoknak arra, hogy ut\u00e1lj\u00e1tok magatokat?! Bahh, ezt sosem fogom meg\u00e9rteni\u2026<\/SPAN><\/FONT><\/SPAN><\/P>\r\n

Eperke, \u00fagy kell megoldani, hogy tudatosan eszel! Nem \u00fagy, hogy egyszer alig, egyszer meg mindent \u00f6ssze-vissza! A virsli tele van zs\u00edrral, m\u00e9g ha kev\u00e9s kal\u00f3ri\u00e1t is tartalmaz, ugyanakkor nem laktat\u00f3, nincs benne sem rost, sem megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 feh\u00e9rje vagy vitamin!!! A m\u00fczlik nagy r\u00e9sz\u00e9nek a zs\u00edrkal\u00f3ria-\u00e9rt\u00e9ke messze meghaladja a teljes kal\u00f3ria\u00e9rt\u00e9k 30%-\u00e1t. Van viszont olyan csokis finoms\u00e1g, aminek a zs\u00edrkal\u00f3ria-\u00e9rt\u00e9ke a teljes kal\u00f3ria\u00e9rt\u00e9k 30%-a alatt van (a Plus-ban lehet kapni csokis mazsol\u00e1t)!!! Nem egyszer\u0171bb egy kicsit engedni a gyepl\u0151n, mint megfojtani magad?<\/SPAN><\/FONT><\/SPAN><\/P>\r\n

L\u00e1tom, hogy nagyon sz\u00e9t vagy esve, de tudod\u2026 Minden v\u00e1ltoz\u00e1s \u00fagy kezd\u0151dik, hogy el\u0151tte szarabb lesz\u2026 :) Ez komoly! Csak egy egyszer\u0171 p\u00e9ld\u00e1val: Ha rosszul vagy, h\u0171 de rosszul vagy. A h\u00e1ny\u00e1s m\u00e9g enn\u00e9l is rosszabb, de tudod, hogy ut\u00e1na viszont sokkal jobban leszel\u2026 Ez\u00e9rt a h\u00e1ny\u00e1st is bev\u00e1llalod, csak hogy jobban legy\u00e9l. :D H\u00e1t most valahogy itt tarthatsz. Lelkileg szarul volt\u00e1l, most meg lelkileg h\u00e1nysz (de atom h\u00fcly\u00e9n hangzik, te j\u00f3 Isten!). Jobb lesz, csak arra figyelj, hogy t\u00e9nyleg mindent rendbe tegy\u00e9l, nincs sus-mus! ;)<\/SPAN><\/FONT><\/SPAN><\/P>\r\n

Kincsnek: hogy tal\u00e1ltam meg? Hm-Hm. Az jutott eszembe, hogy v\u00e1ltoz\u00e1st szeretn\u00e9l, h\u00e1t elkezdtem kutakodni a \u201ev\u201d bet\u0171n\u00e9l\u2026 :D Els\u0151re bej\u00f6tt\u2026 :D \u00c9n mindig akkor blokkoltam le, ha valami nagy megbesz\u00e9lnival\u00f3m volt magammal. Amikor \u00fagy igaz\u00e1n ki kellett mossam a szennyesemet. Eg\u00e9szen egyszer\u0171en akkor, amikor a lelkemnek t\u00fal sok volt az a feladat, hogy valamit, amit direkt eldugtam benne j\u00f3 m\u00e9lyre, a felsz\u00ednre hozzak, kielemezzek \u00e9s a hely\u00e9re tegyem. Biztosan lesz m\u00e9g ilyen, de legal\u00e1bb m\u00e1r ismerem magam. :) Az\u00e9rt k\u00edv\u00e1ncsi vagyok, Te mit tal\u00e1lt\u00e1l odabent\u2026 H\u00e1t\u2026 Van mit\u2026 De nagyon drukkolok! ;) Dehogy hagyom abba! Grafom\u00e1n vagyok\u2026 Csak a m\u00e1sik blogba is van b\u0151ven \u00edrnival\u00f3m. Ott nem fogy\u00f3zok, ott pszich\u00f3zok\u2026 :D<\/SPAN><\/FONT><\/SPAN><\/P>\r\n

Nagyiv\u00e1n: P\u00e9nzes pasira \u00e9n sem hajtottam sosem direkt, n\u00e9ha bej\u00f6tt, n\u00e9ha nem. Sajnos sz\u00e1momra negat\u00edv tulajdons\u00e1g, mert t\u00fal sok minden egy\u00e9bbel van \u00f6sszek\u00f6tve az esetek nagy r\u00e9sz\u00e9ben, ami nekem nem tetszik\u2026 De l\u00e1tok nem egy olyat, akin\u00e9l alapfelt\u00e9tel\u2026 Hogy kinek mi az \u00e9rt\u00e9k, ezt most hagyjuk tal\u00e1n, nem fogyiblogba val\u00f3 ( a m\u00e1sikban van r\u00f3la sz\u00f3).<\/SPAN><\/FONT><\/SPAN><\/P>\r\n

Amikor tenni kell valamit az\u00e9rt, hogy az illet\u0151 fogyjon, nem lustas\u00e1gb\u00f3l nem tesz \u00e9rte!!! Ezt kell meg\u00e9rteni! Hacsak nem beteg, hormonzavaros, az extr\u00e9m elh\u00edz\u00e1s m\u00f6g\u00f6tt az esetek 99%-\u00e1ban s\u00falyos lelki probl\u00e9m\u00e1k \u00e1llnak, bizonytalans\u00e1g, \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9si zavarok, \u00f6nbizalomhi\u00e1ny, szeretetlens\u00e9g, \u00f6nmaga elutas\u00edt\u00e1sa, net\u00e1n ut\u00e1lata, miegym\u00e1s. B\u00f6rt\u00f6nbe vannak z\u00e1rva, amib\u0151l k\u00e9ptelen kit\u00f6rni, mert m\u00e9g azt sem tudj\u00e1k, mi juttatta \u0151ket oda, nemhogy azt, hogyan is kell onnan megsz\u00f6kni! Ez\u00e9rt van a s\u00fcnis viselked\u00e9s, a h\u00e1r\u00edt\u00e1s, a s\u00e9rt\u0151d\u00e9s, a \u201emajd\u00e9ntudomnesz\u00f3ljbele\u201d, a morcoss\u00e1g, az \u00e1larcok, a folyamatos, sikertelen pr\u00f3b\u00e1lkoz\u00e1sok garmada! Az egy-k\u00e9t napos fell\u00e1ngol\u00e1sok ideje alatt valami miatt fellobban \u00f6nmaga szeretete \u2013 de ez sajnos nem el\u00e9g hossz\u00fa id\u0151, 1-2 nap ut\u00e1n visszas\u00fcllyed az el\u00e9gedetlens\u00e9gbe. Hasonl\u00f3 a depresszi\u00f3hoz. Az\u00e9rt tudom, mert ezt is meg\u00e9ltem, hab\u00e1r igaz, 140 kil\u00f3 sosem voltam, de 75-80 igen \u00e9s m\u00e1r az is szar volt. Olyankor az ember \u00fagy \u00e9rzi 1-2 napig, hogy igen, ez az, \u00e9n ezt most megcsin\u00e1lom! Azt\u00e1n j\u00f6n valami ici-pici negat\u00edv \u00e9lm\u00e9ny, amit\u0151l hirtelen lelohad az \u00f6nbizalom: \u201e\u00e1hh, erre sem vagyok j\u00f3, mint ahogy semmi m\u00e1sra sem. Mi\u00e9rt \u00e9ppen \u00e9n tudn\u00e9k lefogyni? Hagyom a fen\u00e9be, \u00fagysem siker\u00fcl\u2026\u201d \u2013 Tipikus g\u00f6d\u00f6r-szitu. A g\u00f6d\u00f6r alj\u00e1n a falat kaparja, hogy alagutat \u00e1sson a szabads\u00e1g fel\u00e9, de az 10 k\u00f6r\u00f6mmel nyilv\u00e1n nem megy. Annyit k\u00e9ne csak tennie, hogy felm\u00e1szik a falon, ami siker\u00fclne is, de azt meg nem hiszi el, hogy siker\u00fclni fog\u2026 Ez\u00e9rt vannak ezek a paradoxonok. Az\u00e9rt el\u00e9g neki a munkahelyig t\u00f6rt\u00e9n\u0151 s\u00e9t\u00e1l\u00e1s, mint mozg\u00e1s, mert legbel\u00fcl, legeslegbel\u00fcl \u00fagy gondolja, hogy egyszer\u0171en nem \u00e9rdemel t\u00f6bbet. \u00c9s ez szomor\u00fa. Nagyon szomor\u00fa. Na megyek. A levesgy\u00f6ngy m\u00e1r a f\u00fclemen j\u00f6n ki, r\u00e1ad\u00e1sul f\u00e9l n\u00e9gy van (hajnali\u2026).<\/SPAN><\/FONT><\/SPAN><\/P>\r\n

<\/P>","type":"rich"}